Snabb & diskret leverans
Hämta i butik
Fri frakt över 995 kr

Vanliga frågor om sex från en sexolog

Vanliga frågor om sex från en sexolog
16 maj 2024 175 visning(ar)
Vanliga frågor om sex från en sexolog

Hur vet jag om jag är asexuell?

Asexualitet upplevs på olika sätt av olika människor. För vissa innebär det exempelvis ett lågt behov av sex eller att inte uppleva de traditionella sexuella känslorna gentemot andra. Många asexuella upplever att det är svårt att relatera till den typiska längtan efter sexuell intimitet eller upphetsning över att bara titta på en person. Trots detta innebär inte asexualitet en avsaknad av intresse, nyfikenhet eller kärlek gentemot andra.

Många som identifierar sig som asexuella har kämpat med att förstå och acceptera sin egen sexualitet. Idag finns det stöd att få från andra i samma situation och att söka hjälp och professionell vägledning kan vara till stor hjälp om du känner dig osäker.

Om du är intresserad av att lära dig mer om ämnet finns det många resurser tillgängliga för dig. En bok som jag varmt rekommenderar är "ACE" skriven av Angela Chen. Den ger en djupare förståelse för asexualitetens alla nyanser och kan vara till stor hjälp i din egen självupptäcktarresa.

Jag fantiserar om x, är det normalt eller är det något fel med mig?

Det är helt normalt att ha fantasier, inklusive sexuella och erotiska sådana. De behöver inte nödvändigtvis spegla ens verkliga känslor eller önskningar utan utgör en privat sfär för tankar där olika scenarier och upplevelser kan utforskas.

Jämför fantasier med drömmar: ibland kan de vara mer kryddiga eller oväntade än vad vi upplever i vårt vardagliga liv. Att exempelvis drömma om en sexuell situation med en vän betyder inte nödvändigtvis att det är vad man innerst inne önskar att uppleva i det verkliga livet.

Fantasier är sällan en indikation på känslorna för ens partner. De är snarare små spännande äventyr för sinnet som kan hjälpa oss att slappna av och njuta av vår sexualitet på olika sätt.

Att ha fantasier är en normal och hälsosam del av det mänskliga beteendet. Fortsätt att utforska och njuta av dem på dina egna villkor utan att oroa dig.

Varför vill min partner inte ha sex med mig?

När en partner kämpar med låg sexlust är det viktigt att komma ihåg att det sällan handlar om något fel hos dig som partner. Oftast är det yttre faktorer som stress, trötthet eller hälsoproblem som påverkar sexlusten.

Det är också vanligt att en partner har en responsiv sexlust, vilket innebär att lusten inte sällan kommer som en spontan känsla utan kan väckas av rätt förutsättningar och stimuli. Det finns sätt att hantera utmaningarna som kommer med en responsiv lust. Mer om detta kan du läsa i mitt andra inlägg, Så funkar din sexlust.

För att hantera situationen på bästa sätt är öppen kommunikation avgörande. Genom att prata med din partner på ett stöttande och icke-konfronterande sätt kan ni tillsammans identifiera orsakerna till den låga sexlusten och hitta lösningar som passar er båda.

Ibland kan det vara givande att fokusera på att skapa intimitet på andra sätt än genom sex. Att spendera tid tillsammans, visa varandra närhet och uppmärksamhet samt att ha meningsfulla samtal kan stärka bandet mellan er och på sikt bidra till att öka sexlusten.

Varför får jag inte orgasm när jag har sex?

Att inte uppnå orgasm under sex är ett vanligt problem som många människor upplever, och det finns flera faktorer som kan påverka detta.

  • Känner du dig trygg i sexuella situationer? Att känna sig bekväm med både sin sexpartner och sin egen kropp är viktigt för att kunna slappna av och vara närvarande under sex.
  • Är du närvarande under sex eller flyger tankarna iväg? Tankar som vandrar iväg under sex kan vara ett tecken på stress eller mentala distraktioner. För personer med ADHD eller ADD är detta problem extra vanligt. Att meditera kan vara en användbar metod för att återfå fokus och närvaro under sex. Att utforska nya sätt att ha sex på och minska på förutsigbargeten kan också hjälpa att hålla fokus på plats och vardagliga tankar borta. Det är vanligt att våra tankar flyger iväg när vi utför något vi gjort många gånger förut och på rutin. När vi behöver tänka till och något nytt händer är det enklare att behålla närvaro, intresse och fokus.
  • Hur ser din teknik ut när du onanerar? Att hitta en metod som fungerar för dig är viktigt. Om du har en metod som funkar under onani kan det vara värt att prova liknande tekniker under sex med en sexpartner. Användning av sexleksaker kan också vara ett bra sätt att utforska för att kunna uppnå liknande stimulans. Det kan exempelvis handla om att använda en samlagsvibrator för extra stimuli av klitoris eller en penisring för att få ett hårdare grepp runt penisen.
  • Hur långt är “förspelet”? “Förspelets” längd och kvalitet kan påverka förmågan att uppnå orgasm, särskilt för personer med slida som ofta behöver längre tid för att bli tillräckligt upphetsad. Upphetsning gör att klitorisen sväller och blir känsligare och ger större chans till orgasm.
  • Hur ser dina testosteronnivåer ut? Hormonella faktorer, som testosteronnivåer, kan också spela en roll i sexuell funktion och lust. Om du misstänker att hormonella obalanser kan vara en faktor är det klokt att diskutera detta med en läkare.
  • Äter du mediciner? Vissa mediciner, som ssri-preparat, kan påverka förmågan att uppnå orgasm. Om du tar mediciner och upplever problem med sexuell funktion är det viktigt att diskutera detta med din läkare för att hitta lämpliga alternativ.
Kvinna som funderar.Kvinna som funderar.

Jag känner sexuell attraktion/ upphetsning till något jag inte har känt sexuell attraktion för tidigare. Vad är det som händer?

Utforskning och utveckling

Som människor är vi ständigt i förändring och utveckling, både fysiskt och emotionellt. Det är möjligt att din syn på sexualitet och vad som attraherar dig förändras med tiden, vilket kan leda till att du upplever sexuell attraktion till något som tidigare inte har lockat dig på samma sätt.

Variation och nyhetens behag

Ibland kan det hända att vi upptäcker nya aspekter av vår sexualitet genom att experimentera eller utforska nya erfarenheter och möjligheter. Detta kan inkludera att känna sexuell attraktion till nya personer, objekt, idéer eller upplevelser som tidigare inte varit en del av vår sexuella repertoar.

Förändringar i livssituationen

Förändringar i livssituationen, såsom att träffa nya människor, flytta till en annan plats eller gå igenom stora livsförändringar, kan också påverka vår sexuella attraktion och upphetsning. Nya möten eller erfarenheter kan ibland trigga känslor av attraktion som tidigare inte funnits.

Djupare självinsikt

Ibland kan vi upptäcka nya sidor av oss själva genom att utforska våra känslor och behov på djupet. Det kan vara att du har blivit mer medveten om dina egna önskemål och preferenser när det gäller sexuell attraktion, vilket kan leda till att du upplever nya former av upphetsning och attraktion.

Varför känner jag skam efter ett one night stand och hur hanterar jag känslorna på bästa sätt?

Att känna skam efter en one night stand är något som många människor kan uppleva av olika anledningar. Skammen kan komma från flera olika källor:

  • Samhällets förväntningar kring sexuellt beteende kan påverka hur vi reagerar på sexuella erfarenheter. Om du har internaliserat negativa budskap om one night stands kan det leda till känslor av skam, även om du egentligen inte ser något fel med din handling.
  • Dina egna moraliska principer och övertygelser om sex och intimitet kan också påverka hur du upplever en one night stand. Om du känner att du har brutit mot dina egna värderingar kan det skapa känslor av skam.
  • Om ett one night stand känns känslomässigt tomt eller meningslöst kan det resultera i känslor av ånger eller skam. Känslan av att sakna en djupare emotionell connection till personen kan göra det svårt att känna sig tillfredsställd.
  • Yttre faktorer som alkohol eller social press kan påverka hur vi upplever sexuella situationer. Om du känner att du inte var helt närvarande eller dig själv under upplevelsen kan det skapa känslor av skam eller ånger efteråt.


Det är viktigt att förstå att det inte finns något fel med att ha en one night stand, och att känslor av skam ofta inte är rationella eller berättigade. Här är några sätt att hantera dessa känslor på bästa sätt:

  • Reflektera över källan till skammen.Försök att identifiera varför du känner skam efter one night standet. Genom att förstå källan till din skam kan du bättre hantera och bearbeta dina känslor.
  • Försök att utmana de negativa tankarna och övertygelserna som ligger till grund för din skam. Påminn dig själv om att det inte finns något fel med att ha en one night stand och att du har rätt att njuta av din sexualitet.
  • Sök stöd genom att prata med någon du litar på, som en vän eller terapeut. Att dela dina tankar och känslor kan ge dig nytt perspektiv och hjälpa dig att känna dig mindre ensam i dina upplevelser.
  • Ge dig själv tid och utrymme att ta hand om dig själv fysiskt och emotionellt. Engagera dig i aktiviteter som får dig att må bra, som träning eller umgänge med vänner.

Sex är en viktig del av mitt liv och jag gillar att utforka min sexualitet tillsammans med andra, men jag skäms över hur många jag har sex med. Ligger jag med för många eller hur hanterar jag dessa känslor?

Att utforska sin sexualitet och njuta av sex är en viktig del av livet, och det är fantastiskt att du är öppen för att upptäcka och dela den erfarenheten med andra. Sex är aldrig fel om det inte skadar dig, personen du har sex med eller ett destruktivt utlopp för jobbiga känslor. Kan du stryka alla dessa faktorer så tycker jag att det låter helt fantastiskt att du är ute där och lever ut och utforskar din sexualitet och njutning!

När det gäller att hantera känslor av skam är det viktigt att utmana de negativa tankarna och övertygelserna som ligger till grund för dem. Fråga dig själv varför du känner skam och om det verkligen finns något att skämmas för. Skriv gärna ner detta på ett papper. 

Ofta baseras skam på samhälleliga, kulturella eller religiösa föreställningar som många gånger är uråldriga och saknar grund. Påminn dig själv om att din sexuella historia är en del av vem du är, och att den inte definierar ditt självvärde. Tänk på de erfarenheter du har haft och vad du har lärt dig från dem. Var stolt över din förmåga att utforska din sexualitet och njuta av sex. Och kom också ihåg att antalet sexpartner du har i bagaget är ingen annan persons ensak!

Har du några frågor? Mejla mig på sexologen@lustly.se

Är du intresserad av att boka in ett samtal med mig? Mejla mig på sexolog@sandraolofsson.com eller besök min hemsida www.sandraolofsson.com

Sexologen Sandra Svarar! Läs mer.Sexologen Sandra Svarar! Läs mer.
Kommentarer
Lämna en kommentar
Your email address will not be published