Snabb & diskret leverans
Hämta i butik
Fri frakt över 995 kr

Tidig utlösning

Du ska vara stor, men inte för stor. Du ska vara hård, uthållig, prestera, penetrera och leverera. Du ska se till att din partner njuter samtidigt som du själv ska njuta. Men inte njuta för mycket, då riskerar du att få orgasm. Och du ska ju inte komma för fort, men det ska heller inte ta för lång tid. 

Inom många olika delar av livet belönas vi om vi utför något med ett högt tempo och får saker snabbt gjorda. När det kommer till penisbärares förmåga till sex så är det enligt samhället lite tvärt om. - Ja, världen sätter stor press på penisbärare och det är inte konstigt att många penisbärare upplever sexuell prestationsångest.

För tidig utlösning är en av de vanligaste upplevda sexuella problematikerna bland penisbärare. Varför är det så och vad kan man göra åt det?


Vad finns det för orsaker till tidig utlösning? 


Det finns självklart många orsaker och det kan vara väldigt individuellt. Det kan också vara ett hopkok av flera faktorer. Några vanliga orsaker kan vara: 
    •    Att man helt enkelt tycker att det är så skönt att det är svårt att hålla tillbaka
    •    Känslig känsel i penis
    •    Vana att stressa fram till orgasm under onani
    •    Genetiska orsaker
    •    Oro och stress
    •    Sjukdomar, till exempel prostatabesvär och sjukdomar som påverkar nervsystemet
    •    Orimliga förväntningar på hur länge man ska kunna penetrera. Kan ha skapats från porr, sociala medier eller samhället i synnerhet
    •    Att man ofta köper/köpt sexuella tjänster. D.v.s. att man har haft en taxa som har tickat och att man har behövt/behöver “komma i mål” snabbt
    •    Att man är rädd för att bli störd eller påkommen. Exempelvis om man bor med andra eller har sex på andra platser där man kan bli påkommen.
    •    Psykisk ohälsa
    •    Rädsla för att mista erektion. Att man stressar fram till utlösning för att man kanske är rädd, har problem eller tidigare upplevt plötslig avsaknad erektion.

Men vad klassas som klinisk prematur ejakulation (PE)?


För att bli diagnostiserad med klinisk prematur ejakulation ska utlösning ske inom en minut. Problemen ska även pågått i mer än 6 månader. Även om du inte uppfyller kriterierna för en klinisk diagnos så kan en utlösning kännas jobbig om den kommer oönskad. Det är dina egna referensramar som styr, men det kan vara bra att läsa på om vad utlösning innebär och vad som är en “vanlig” tid. Att man liksom sätter rimliga krav och förväntningar på sig själv.  

Hur lång tid tar det att få orgasm?


I några studier har man funnit att genomsnittet är mellan 5 till 14 minuter. Man har också diskuterat huruvida omskurna penisbärare har en kortare så kallad IELT (Intravaginal Ejaculatory Latency Time) än de som har kvar förhuden. Men det finns inga tydliga studier på det än. 


Varför har världen en så orimlig förväntan på penisbärares förmåga till sex?


Det är verkligen en svår fråga och det finns många potentiella svar. Jag tänker särskilt på två olika anledningar. Först och främst har vi påverkan från porren. Antingen porrfilm eller skönporr i “vanliga” filmer. Från dessa får vi skeva uppfattningar eller bilder kring mångt och mycket. Vi ser hur slidbärare får orgasmer från stimulering som i verkliga livet inte vanligtvis leder till orgasm. Vi ser penisbäraren som alltid är redo för penetrerande sex och sexet kan pågå i en evighet. Vi använder alltså dessa filmscener som vår undervisning. Men det är inte en korrekt spegling av vår lust och njutning. 

Det andra jag tänker som leder till orimliga förväntningar är att det ofta skämtas om penisbärares snabba utlösning på ett nedvärderande sätt. Det ser vi i många delar av livet och samhället. Många gånger kommer dessa domar från heterosexuella cis kvinnor. Kvinnorna som klagar på att det går för fort. Det ligger nästan alltid en bakomliggande besvikelse över att kvinnan sällan får utlopp för den njutning hon önskar eller har behov för. Men kvinnan har precis som mannen inte fått lära sig om hur man pratar om sexuella behov. Än mindre om hur man har sex men en penisbärare utan penetration. Precis som penisbärare är slidbärare färgade av film och media. Att penetrationssexet är det enda som räknas. Jag tror vi måste acceptera att lust, sexualitet och njutning ser olika ut för olika kön. Den är också individuell. Vi måste lära oss att det finns otroligt många sätt att njuta sexuellt på. Bara för att en erektion inte finns med i leken så betyder det inte att man inte kan ha sex eller njuta sexuellt. Vi måste också lära oss att ansvaret om kunskap och njutning ligger på oss samtliga, oavsett kön.  

Vad kan man göra för att inte komma för fort?

Det finns olika tillvägagångssätt att träna upp kontrollen över sin utlösning och du måste testa dig fram till vad som passar dig bäst. Nedan kommer några förslag:

 

    •    Start-stopp-teknik
    •    Knipövningar
    •    Fördröjningsspray/kräm 
    •    Meditera och andas
    •    Samtala med sexolog
    •    Penisring

Innan jag går in djupare på övningarna så skulle jag vilja tillägga  att det går utmärkt att fortsätta ha sex efter utlösning. Erektionen kanske inte finns där men det går att fortsätta med oralsex, smeksex, sex med sexleksaker osv. Efter lite tid kan dessutom ståndet komma tillbaka och då kan man vanligtvis ha omslutande sex lite längre än det man hade innan första utlösningen (om det är penetrerande sex man önskar att ha). 


    •    Start-stopp-teknik. Stoppa stimulansen när du närmar dig orgasm. Detta görs flera gånger under samma akt. 
  Gör såhär:
    1    Börja med att identifiera känslan. Hur det känns precis innan du kommer och när du kommer.  Detta kan du göra i några dagar tills du känner dig trygg och kan känna igen känslorna väl. 
    2    När du har lyckats identifiera de olika känslorna börjar du onanera tills du börjar närma dig utlösning. När känslan uppstår tar du en paus en kort stund för att bromsa upphetsningen. Känn efter hur det känns. Gör det här tre gånger till, och låt utlösningen komma den fjärde gången. Gör den här övningen var tredje dag tills du börjar känna igen det som händer i kroppen innan utlösningen. Du kan göra detta själv eller med någon annan. Gör du det med någon annan är det viktigt att kommunicera under övningen. 

    3    Man kan sedan börja “levla” upp med hjälp av saker som potentiellt får det att kännas ännu skönare. Kanske med glidmedel, dusch eller en masturbator. Detta för att förbereda sig inför omslutande samlag som ofta innehåller både glid, värme och tryck. Men fortsätt att stoppa tre gånger och tillåt dig själv att få orgasm den fjärde gånger. 
    4    Fortsätt onanera i duschen, med masturbator eller med glidmedel. Pausa inte när du är nära att få utlösning utan börja istället att onanera långsammare. Du kan sedan höja hastigheten, men dra ner på hastigheten när du känner att du börjar närma dig utlösning. Upprepa och låt dig själv få orgasm efter 4-5 upprepningar. 

    5    Applicera din nyfunna kontroll under sex med en sexpartner. Tänk på vad du har lärt dig och lyssna på din kropps signaler och justera ställning och tempo efter det.    
    6    Fortsätt att utöva övningarna även om du känner att du har fått större kontroll. Detta för att du ska upprätthålla den kontroll du har lärt dig.

    •    Knipövningar. Både erektionsproblem och orgasmproblem kan i vissa fall lösas med knipövningar. Knipövningarna stärker bäckenbottenmuskulaturen och den har en stor betydelse för både erektion och orgasmen.
    1    Hitta rätt muskler. Att knipa i bäckenbotten är ungefär som när man håller tillbaka en fis. Knip försiktigt ihop slutmuskeln runt ändtarmen, fortsätt knipa uppåt-framåt runt urinrörsmynningen som du behöver kissa men inte fick. Det ska kännas som ett lyft underifrån och uppåt i riktning mot naveln. 
    2    Du ska inte spänna rumpa, lår eller mage. Andas som vanligt.
    3    När du hittat rätt muskler att knipa med kan du utföra övningarna i vilken position som helst. Det kan dock vara lättast att ligga ner på rygg till en början, men testa dig fram till vad som fungerar bäst.
    4    Styrkeknip: Knip så hårt du kan och försök hålla kvar knipet i 5-6 sekunder. Andas lugnt. Vila lika länge som du knipit och se till att du slappnar av ordentligt mellan knipen. Upprepa detta 10 gånger minst 3 gånger om dagen. 
    5    Uthållighetsknip: Utför på samma sätt som styrkeknip med försök att hålla knipen i 30-60 sekunder. Du kommer rätt snabbt märka att styrkan i hur hårt du kan knipa minskar, men det är meningen. Avsluta varje styrkeknip omgång med uthållighetsknip.  
  
    •    Fördröjningsspray/gel/kräm. Personligen är jag ingen förespråkare för dessa preparat då vissa kan uppleva att preparaten tar bort för mycket av känslan. Men är man nyfiken så tycker jag att man ska testa. Preparaten funkar för många. Det är viktigt att man kommunicerar med den personen man ska ha sex med att man använder fördröjningspreparat. Dessa preparat tenderar att överföras och påverka den andra personens känsel och det kan göra det näst intill omöjligt för den andra personen att uppnå orgasm. Jag rekommenderar att man sätter på sig kondom om man använder fördröjningspreparat för att minska risken att bedövningsmedlet överförs till någon annan än den som har behov för det. 
Det bästa sättet att använda fördröjningsmedel på är att smörja in penisen när man väl har stånd. Att man är noggrann med att man främst smörjer in ollon och strängen då dessa oftast är de mest känsliga delarna av penisen. Sedan kan det vara bra att vänta i ett par minuter så att medlet hinner att absorberas av huden och verka. På det sättet kan man också förebygga att inte medlet överförs till sexpartnern.

    •    Att utöva mindfulness-övningar, meditation och andningsövningar är bra för de personer som har stress och prestationsångest som en underliggande faktor till för tidig utlösning. Det finns oändligt med varianter av övningar att hitta online.  
    •    Att gå och samtala med en sexolog är fördelaktigt oavsett orsak till problemet. Sexologer kan bland annat hjälpa dig att identifiera orsaker, ge dig verktyg, hjälpa dig att hantera känslor och stärka din sexuella självkänsla.
    •    Penisringar kan hjälpa till mot både tidig utlösning och erektionsproblem då den sätts på vid penisroten och bromsar blodflödet till och från penisen och sädesledaren. Ju hårdare den sitter åt desto större chans är det att man håller sig från tidig orgasm. Många upplever att det kan kännas lite obehagligt att ha på sig en penisring innan man vant sig. Det ska dock inte göra ont. Då har man förmodligen en för tight ring. Man kan börja med att använda en mjukare ring och sedan uppgradera sig när man har vant sig. Jag rekommenderar att testa en justerbar ring så att man slipper att trä över ringen över penisen. Då kan man spänna ut den och föra ner den över penisen och sedan dra åt den hur hårt man önskar att den ska sitta.


Har du några frågor är du välkommen att mejla mig på sexologen@lustly.se. Du är också varmt välkommen att boka en samtalstid med mig på sexolog.sandraolofsson@gmail.com.

  1. Boners Delay Spray
    Boners Delay Spray
    Rating:
    90%
    189 kr
per sida