Börja litet, gå långsamt och använd mer glidmedel än du tror att du behöver — ett tjockare vattenbaserat gjort för anal, eller ett silikonbaserat. Aldrig ett bedövande. Utsidan först, sedan ett finger, sedan kanske en liten plugg med utsvängd bas. Och den viktigaste regeln av alla: det ska inte göra ont. Smärta betyder mer glid, mindre storlek eller en annan dag — inte att bita ihop. Det är hela hemligheten.
Vad är grejen med analsex? · Hur förbereder jag mig? · Vilket glidmedel ska jag använda? · Hur gör jag första gången? · Gör det ont? · Hur funkar det med hygien? · Behöver jag en analdusch? · Vilka leksaker passar nybörjare? · Vanliga frågor · Ordlista
Vad är grejen med analsex?
Nervändar — massor av dem, hos alla kroppar. Området kring analöppningen är ett av kroppens mest nervtäta, oavsett kön. Den som har en prostata kan dessutom nå den via ändtarmen — det många kallar P-punkten. Nyfiken på just den? Vi har en egen guide: Prostatastimulans – så gör du.
För många handlar nyfikenheten lika mycket om närhet och tillit — att utforska något nytt tillsammans, i sin egen takt. Båda skälen är lika giltiga. Och läser du det här utan att känna dig särskilt lockad är det också helt okej: analsex är ett av många sätt att ha sex, inte en nivå som ska låsas upp.
Hur förbereder jag mig?
Lugn och tid är viktigare än utrustning. Välj en stund när du är ostörd och inte stressad — avslappning är halva jobbet, eftersom ringmusklerna följer med resten av kroppen. Gå på toaletten en stund innan om det behövs och duscha som vanligt. Det räcker längre än de flesta tror. Ska fingrar vara med: korta, filade naglar.
Testar ni som par: prata innan ni sätter igång. Vad är ni nyfikna på, vad är stopp, och vilket ord betyder paus? Det låter oromantiskt men gör det motsatta — det är lättare att slappna av när ingen behöver gissa.
En analdusch är valfri, inte ett krav — kroppen sköter det mesta själv (mer om det längre ner i guiden). Och ställ fram glidmedlet innan ni börjar. Att leta mitt i är ingens favoritpaus.
Vilket glidmedel ska jag använda?
Analöppningen har ingen egen fukt — här är glidmedlet inte valfritt. Välj ett tjockare glidmedel gjort för anal eller ett silikonbaserat som håller länge utan påfyllning. Tumregeln som aldrig slår fel: ta mer än du tror behövs, och fyll på oftare än du tror behövs.
Undvik bedövande glidmedel — särskilt som nybörjare. De låter som en genväg men stänger av kroppens viktigaste varningssystem: kan du inte känna vad som händer kan du inte veta när du ska sakta ner. Två praktiska detaljer till: silikonbaserat glid ska inte användas med leksaker i silikon — ytorna kan skada varandra, så välj vattenbaserat till dem. Och ska kondom vara med funkar både vattenbaserat och silikonbaserat — det är oljebaserat som inte gör det.
Hur gör jag första gången?
Utsidan först. Sedan ett finger. Sedan — kanske — något mer. Trappan nedan är hela metoden, och den har inga datum: varje steg räknas, och du får stanna precis där du vill.
1. Börja utanpå. Massera runt öppningen när du redan är upphetsad och avslappnad — upphetsning gör det lättare för kroppen att slappna av, och allt annat blir lättare på köpet.
2. Ett finger, mycket glid. Långsamt och utan mål. Ett knep som hjälper många: knip medvetet ihop och släpp sedan — muskeln slappnar av mer efter ett aktivt knip. Andas långsamt under tiden.
3. En liten plugg när det känns bra. Alltid med utsvängd bas — varför förklarar vi under leksaker. Låt den sitta en stund, känn efter, ta ut den. Klart — det räknas som en lyckad första gång.
4. Med partner: den som tar emot bestämmer tempot. Helt och hållet. Den andra lyssnar, håller glidflaskan nära och lämnar all prestige utanför rummet.
Och ingen klocka, inget mål. "Vi kom till ett finger i dag" är en fullt godkänd debut — nästa gång börjar där lugnet slutade.
Gör det ont?
Nej — och det ska det inte göra. Smärta är inte något att bita ihop igenom; det är kroppens sätt att säga mer glid, mindre storlek, långsammare — eller en annan dag. Både RFSU och UMO är tydliga med samma sak: analsex ska inte göra ont när det får ta sin tid.
Vad det ska göra i stället? Många tycker att det blir riktigt skönt när kroppen väl vant sig — men lova dig själv ingenting första gången. Nyfikenhet räcker gott som mål.
Hur funkar det med hygien?
Kroppen sköter det mesta själv — en vanlig dusch räcker långt. Ändtarmens nedre del är i regel tom mellan toalettbesöken, så verkligheten är betydligt odramatiskare än oron. Toalettbesök i god tid, en dusch som vanligt — för de flesta är det hela förberedelsen. Vill du göra mer än så inför just anala lekar har analduschen fått ett eget avsnitt strax nedanför.
Två regler som inte är förhandlingsbara: byt kondom — eller tvätta ordentligt — innan något går från analt till vaginalt (tarmbakterier hör hemma i tarmen, ingen annanstans), och tvätta leksaker före och efter varje användning.
En spraypuff före och efter — extra viktigt vid anallek.
Behöver jag en analdusch?
Nej — men den finns för dig som vill ha extra sinnesro. En analdusch är en liten pump med mjuk pip som sköljer ändtarmens nedersta del med ljummet vatten. För de flesta räcker toalettbesök och en vanlig dusch hela vägen. Men om tanken på missöden gör att du spänner dig kan sköljningen vara precis det som får oron att släppa — och avslappning är halva upplevelsen. Båda vägarna är alltså rätt: den som gör dig lugnast vinner.
Kortversionen om du vill testa: använd bara ljummet vatten, ta lite glidmedel på pipen, skölj i god tid innan — räkna med minst trekvart — och upprepa tills vattnet är klart. Och skölj inte för ofta: RFSU avråder från täta sköljningar eftersom tarmens bakteriebalans mår bäst av att få vara ifred, så en gång i veckan är ett bra tak. Har du hemorrojder eller andra besvär i området avstår du helt.
Hela rutinen — steg för steg, vanliga misstag och hur du väljer modell — finns i guiden Analdusch – do & don'ts. Modellerna hittar du bland våra analduschar.
Vilka leksaker passar nybörjare?
En regel är viktigast av alla: allt som ska in analt ska ha en utsvängd bas. Ändtarmen har inget naturligt stopp inåt och musklerna kan dra saker uppåt — den breda basen gör att leksaken aldrig kan glida in helt. Det är därför vanliga dildos och vibratorer utan bas inte hör hemma här.
Små analpluggar i silikon är den klassiska starten — lätta att föra in, sköna att bara låta sitta, enkla att hålla rena. Många set kommer i stigande storlekar så att upptrappningen sker i din takt, utan gissningar.
Analkulor tar det ännu mjukare — en kula i taget, precis så långt du vill. Varför så många fastnar för dem förklarar vi i analkulor-guiden.
Prostatavibrator är steget för den som vant sig vid grunderna och vill utforska P-punkten på riktigt — börja i så fall med prostata-guiden.
Allt vi själva skulle sätta i händerna på en nybörjare finns samlat i kollektionen Analt för nybörjare: kroppssäkra material, små storlekar, inga chansningar.
Vanliga frågor
Gör det ont första gången?
Nej — inte när det får ta sin tid. Smärta är en signal, inte ett pris: mer glid, mindre storlek, långsammare. Se hela svaret ovan.
Hur lång tid ska jag räkna med?
Så lång tid det tar — för många är första gången bara utsidan och ett finger, och det är en lyckad debut. Trappan har inga datum.
Måste jag använda analdusch?
Nej — toalettbesök och dusch räcker för de flesta. Duschen är ett frivilligt lugn; se avsnittet ovan.
Kan vi gå direkt från analt till vaginalt?
Nej. Byt kondom eller tvätta ordentligt emellan — tarmbakterier hör hemma i tarmen och kan annars orsaka besvär.
Vilka leksaker är säkra att använda analt?
Bara sådana med utsvängd bas eller handtag — vanliga dildos och vibratorer utan bas hör inte hemma här. Se leksaksdelen.
Vad gör jag om det gör ont efteråt eller blöder lite?
Ta en paus några dagar och börja mindre och långsammare nästa gång — med mer glid. Återkommer besvären, eller känns något inte rätt: kontakta vården, till exempel via 1177.
Ordlista — termerna du möter
Utsvängd bas. Bred fot som gör att en leksak aldrig kan glida in helt — obligatorisk på allt analt.
Analglidmedel. Tjockare glidmedel gjort för anal — håller längre mellan påfyllningarna.
Analdusch. Liten pump som sköljer ändtarmens nedersta del med ljummet vatten — frivillig, inte ett krav.
Ringmusklerna. Den yttre styr du själv; den inre slappnar av med tid och lugn — därför fungerar uppvärmning.
P-punkten. Prostatan, som nås via ändtarmen — har en egen guide.
Fortfarande nervös?
Det är helt okej — de flesta är det före första försöket. I över 30 år har vi hjälpt svenskar till ett bättre sexliv, och om något fortfarande känns osäkert hittar du fler lugna guider i vår guidesamling. Eller börja där allt redan är förvalt för en lugn start:
Källor och vidare läsning
Uppdateringslogg: 2026-07-18 — guiden omskriven till redaktionens mallstandard och samma dag utbyggd med analdusch-avsnitt, metodruta, vanliga frågor och ordlista.
Av Lustlys redaktion · Senast uppdaterad 2026-07-18
