Knipkulor
Knipkulor och geishakulor – träna bäckenbotten
Knipkulor, även kallade geishakulor, är ett enkelt och effektivt sätt att träna bäckenbotten. De passar alla – oavsett ålder, och oavsett om du tränar efter en graviditet eller bara vill stärka musklerna och få bättre kroppskännedom. Föredrar du en appstyrd lösning finns även bäckenbottentränare.
Hur funkar knipkulor?
Tänk på knipkulor som vikter för bäckenbotten. Du för in dem försiktigt, och musklerna får jobba för att hålla dem på plats. Med regelbunden träning blir musklerna starkare och du får bättre kontroll – lite som ett gym för bäckenbotten.
Fördelar med knipkulor
- Bättre muskelkontroll – en starkare bäckenbotten ger mer kontroll, som många upplever ger en skönare känsla under sex för både dig och din partner.
- Starkare känsla vid orgasm – många upplever att intensiteten ökar när musklerna är vältränade.
- Bättre kroppskännedom – du lär känna din bäckenbotten och vad som känns bra.
- Stöd för bäckenbotten – en stark bäckenbotten kan bidra till bättre blåskontroll. Har du besvär med urinläckage, prata gärna med vården eller en fysioterapeut.
Så använder du knipkulor
- Applicera lite vattenbaserat glidmedel på kulorna för enklare och bekvämare införing.
- För enklast införing, ligg på rygg med lätt böjda ben och slappna av.
- Andas lugnt och fokusera på att aktivera just bäckenbottenmusklerna – försök slappna av i resten av kroppen.
- När det känns bekvämt kan du testa att stå upp och gå runt med kulorna inne.
- Börja kort: knip i 2–4 sekunder, slappna av, upprepa cirka tio gånger. Öka tiden när du blir vanare.
Varje kropp är unik – ge dig tid att lära känna din, och lyssna på vad som känns bra.
Välj rätt knipkulor
Vi har knipkulor för alla nivåer – från lättare modeller för nybörjare till tyngre för den som är van. Materialet är kroppsvänligt silikon, enkelt att rengöra och skönt mot huden.
Utforska fler favoriter i sexleksaker för kvinnor.