Varför du bör kolla din vulva regelbundet
De flesta vet att man bör kolla sina bröst minst en gång per månad för att tidigt kunna upptäcka eventuella förändringar. Det är dock inte lika vanligt att ha samma koll på sin vulva. Att regelbundet undersöka vulvan är en viktig del av självomhändertagande och kan hjälpa dig att identifiera tidiga tecken på infektioner, hudförändringar eller till och med cancer.
I den här guiden kommer vi att gå igenom hur du kan undersöka din vulva och vad du bör leta efter.
Vad är vulvan?
Sexualundervisningen är tyvärr ofta bristfällig, vilket leder till att många inte vet skillnaden mellan vulvan och vaginan. För att förklara enkelt:
-
Vulvan är de yttre delarna av ditt underliv som du kan se, inklusive venusberget, klitoris, de inre och yttre blygdläpparna samt mellangården.
-
Vaginan är den inre kanalen som leder till livmodern.
Att ha koll på sin vulva innebär att man regelbundet undersöker den för att upptäcka eventuella förändringar i utseende, struktur eller känsla.
Hur du undersöker din vulva steg för steg
-
Ta en titt i spegeln
Ta fram en spegel och studera ditt underliv. Har du aldrig sett det förut kan det kännas ovant, men det är en viktig del av att lära känna din kropp.-
Jämför hur det ser ut under olika tider i din menstruationscykel.
-
Prova olika positioner: sittande, stående eller hukande för att få bästa vinkel.
-
Notera vilken färg och form vulvan har och hur den känns vid beröring.
-
-
Kolla ditt könshår
Oavsett om du rakar dig eller inte, undersök huden i området där ditt könshår växer.-
Se efter födelsemärken, utslag, knölar eller andra hudförändringar.
-
Känn med fingrarna så du inte missar något under håret.
-
-
Undersök klitoris
Klitoris är ett fantastiskt organ med tusentals nervändar.-
Lyft försiktigt på klitoriskappan (förhuden) för att se hela klitorisollonet.
-
Kolla efter knölar, utväxter eller missfärgningar.
-
-
Kolla de inre blygdläpparna
De inre blygdläpparna kan variera mycket i form och färg, vilket är helt normalt.-
Känn efter ojämnheter genom att lätt nypa och smeka dem.
-
Se efter eventuella förändringar i storlek, färg eller textur.
-
-
Känn på de yttre blygdläpparna
-
Notera om de har några prickar, knölar eller förhårdnader.
-
Ta tag i blygdläpparna och vänd och vrid på dem försiktigt för att se hela ytan.
-
-
Glöm inte mellangården
Mellangården (även kallad perineum) är området mellan vagina och anus.-
Undersök huden och känn efter förändringar.
-
Ett bonus-tips: Mellangården är en erogen zon och kan vara skön att stimulera under onani eller sex.
-
Varför det är viktigt att undersöka din vulva
Varje år drabbas cirka 28 000 personer med vagina av gynekologisk cancer i Sverige. Detta inkluderar:
-
Äggstockscancer
-
Livmodercancer
-
Livmoderhalscancer
-
Vulvacancer och vaginalcancer (mer ovanliga, men förekommer)
Genom att regelbundet undersöka din vulva kan du tidigt upptäcka förändringar som kan vara tecken på sjukdom eller infektion.
Intimvård och produktval
Vaginan är full av känsliga slemhinnor och absorberar mer än någon annan del av kroppen. Därför är det viktigt att vara noga med vad du använder för produkter:
-
Tvätta aldrig vaginan invändigt – den är självrengörande!
-
Vulvan kan tvättas med enbart vatten eller milda, naturliga oljor.
-
Undvik parfymerade produkter, eftersom de kan störa den naturliga bakteriefloran.
-
Välj mensskydd utan kemikalier och blekmedel. Du kan läsa mer om detta i vårt inlägg om menskoppar.
Att lära känna sin egen kropp är ett av de bästa sätten att ta hand om sig själv. Genom att regelbundet undersöka din vulva kan du tidigt upptäcka förändringar och söka vård om nödvändigt. Dessutom är det ett fantastiskt sätt att få en närmare relation till sin kropp.
Ta hand om dig – du är värd det!
Författare: Sara M.