Foto by Deon Black on LetsTalkSex
Vi säger absolut inte att du inte ska raka dig eller tvätta dig, men det finns bättre sätt att göra det på. Här går vi igenom olika sätt att ta hand om och rengöra din fitta på ett naturligt och hälsosamt sätt.
First of all – vaginan är självrengörande
Du ska aldrig tvätta inne i vaginan – inte ens med vatten. Skölj aldrig rakt upp i vaginan. Second: vaginan ska inte lukta rosor – utan just vagina – oavsett vad diverse företag vill få dig att tro genom att promota fitt-produkter med parfym. Det du kan tvätta däremot är vulvan – inre och yttre blygdläppar, venusberget samt området runtom.
Det bästa du kan göra för din vagina är att lämna den i fred och bara fokusera på vulvan, men kom ihåg att less is more!
PH-balansen – varför är den så viktig?
Intimhälsa är en individuell resa eftersom vi alla är olika. Vissa klarar av att tvätta underlivet med intimtvättar med konserveringsmedel, medan andra reagerar negativt på det. Du kan få obehag i form av svampinfektioner, klåda, svullnad och illaluktande flytningar om du rubbar balansen.
Men, det viktigaste att komma ihåg är att vaginan är självrengörande. Den vet själv när det är dags för en “clean up”. Använder du för många onaturliga preparat kan du rubba vaginans flora och göra den beroende av yttre rengöring – vilket i sin tur kan skapa problem.
Vi vaggas tidigt in i en föreställning om att fittan inte får lukta. Till och med flytningar anses som något skamligt och något man måste dölja – men faktum är att flytningar är vaginans sätt att rengöra sig själv. En frisk vagina luktar lätt syrligt – en doft som är helt normal. Håll koll på hur din vagina doftar, och om den börjar lukta illa kan det vara dags att kontakta en gynekolog.
En frisk vagina har en PH-balans mellan 3,8 till 4,5 på PH-skalan. Vaginan tillför enzymer, antikroppar och hormoner genom att ständigt vara fuktig, vilket hjälper den att hålla balansen och skydda sig mot svamp och bakterier. Det är därför ganska ovärt att tvätta bort fukten och tillföra uttorkande produkter.
Vanlig tvål har ett PH på 9 och vatten har ett PH på 7 – vilket kan störa balansen.
Hur tvättar man vulvan på rätt sätt?
Eftersom det inte är vaginan du ska tvätta utan vulvan, gäller det att använda skonsamma metoder.
-
Tvätta inte vulvan varje gång du duschar – för mycket tvätt kan rubba PH-balansen.
-
För mycket vatten kan torka ut slemhinnorna.
-
Enbart ljummet vatten räcker faktiskt.
Extra tips: Om du är känslig kan du smörja in vulvan med en fittolja innan duschen för att skydda mot uttorkning. Smörj försiktigt in blygdläpparna, venusberget och mellan skinkorna. Skölj sedan av med lite ljummet vatten.
Oljan är även perfekt för att tvätta bort rester av sperma eller glidmedel, som kan vara svåra att få bort med enbart vatten.
Bald or bush – vad gäller för könshår?
Könshår kan med fördel rengöras med olja. Det kan bli lite kladdigt, men en torr handduk hjälper till att gnugga bort överflödig olja. Oljan vårdar håret och huden – och kan även förebygga inåtväxande hårstrån och irritation efter rakning.
Om du rakar dig och är känslig, rekommenderas en skonsam olja vid rakning. Annars kan du använda en intimrakningsprodukt utan onödiga kemikalier.
Penis + olja = sant?
Självklart! Penishuden är också känslig och kan bli irriterad av tvålar med kemikalier och parfym. Att använda naturlig olja eller en mild tvättmetod fungerar utmärkt för att hålla huden mjuk och skyddad.
Om du är extra känslig…
Har du ändå problem med klåda trots att du inte använder tvål? Då kan det vara dags att testa:
-
Bomullstrosor (undvik syntetmaterial).
-
Sova utan trosor för att låta underlivet andas.
-
Tvätta underkläder i parfymfritt tvättmedel och undvika sköljmedel.
Visste du? Om din partner har en penis och tvättar sig med vanlig tvål kan du få obehag efter omslutande samlag! Yes, it’s true! Tvålrester på huden kan störa din vaginas PH-balans.
Om besvären kvarstår – kontakta vården.
Välj naturligt – även när det gäller glidmedel
Att välja naturliga produkter gäller inte bara för tvätt, utan även när det kommer till glidmedel. Se upp för produkter med parabener, parfym och glycerin, då de kan störa balansen och orsaka irritation.
För extra vård kan du också använda naturliga återfuktande krämer anpassade för intimområdet, särskilt om du upplever torrhet eller irritation.
Ett annat tips är att dricka mycket vatten och äta en balanserad kost – det kan påverka hur du luktar och känns där nere. Mat som är rik på probiotika, som yoghurt och fermenterade livsmedel, kan hjälpa till att bibehålla en sund vaginal flora.
Sammanfattningsvis:
-
Lämna vaginan i fred – den är självrengörande.
-
Tvätta endast vulvan och använd vatten eller naturliga oljor.
-
Undvik onödiga parfymer och kemikalier i intimprodukter.
-
Håll koll på PH-balansen och kontakta vården vid förändringar.
Din fitta är perfekt som den är – ta hand om den på rätt sätt!
Författare: Sara M.