Att inte kunna få orgasm är mycket vanligare än du tror. Faktum är att nästan en av tre kvinnor uppger att de har svårt att komma – antingen själva eller tillsammans med någon.
Men att inte få orgasm betyder inte att något är fel på dig. Det betyder bara att din kropp behöver mer förståelse, mer trygghet – och kanske lite annan typ av stimulans.
Så låt oss reda ut varför det ibland kan kännas som att orgasmen aldrig riktigt vill komma… och hur du kan börja hitta just ditt sätt.
1. Det handlar inte bara om teknik
Vi får ofta höra att orgasm är en “knapp” som ska tryckas på. Det stämmer inte.
Orgasm är en helkroppsreaktion – en kombination av blodflöde, avslappning, närvaro och trygghet.
Om du stressar, känner press, prestationsångest eller oro (“nu måste jag komma!”), så aktiveras kroppens kamp-och-flykt-system, vilket dämpar blodflödet till underlivet.
Lustly tipsar: Börja se njutning som en resa, inte ett mål. Utforska, känn, pausa, börja om. Om orgasmen kommer – toppen. Om inte – du har ändå lärt känna din kropp bättre.
2. Hormon, sömn och livsstil spelar roll
Trötthet, stress, vissa mediciner (särskilt antidepressiva), rökning, låg fysisk aktivitet och dålig kost kan påverka blodcirkulationen – och därmed förmågan att få orgasm.
Även hormoner under menscykeln påverkar känslighet och lubrikation.
Prova att röra dig mer, sova bättre och vara snäll mot dig själv. Njutning börjar ofta med välmående.
3. Klitoris behöver ofta huvudrollen
Visste du att över 70 % av kvinnor behöver klitorisstimulans för att kunna komma – även under samlag?
Klitoris är inte bara den lilla “knappen” utan ett helt nätverk av nervtrådar som sträcker sig djupt in i kroppen. Det betyder att rätt sorts stimulans kan vara helt avgörande.
Våra bästa hjälpmedel:
Lufttrycksvibratorer: Ger stimulans utan direkt beröring – perfekt för dig som känner att vanlig stimulans blir för mycket.
Rabbitvibratorer: Kombinerar inre och yttre stimulans – för många är just den dubbla känslan nyckeln till orgasm.
Dubbel stimulans: Många upptäcker att extra stimulans, till exempel runt anus eller bröstvårtor, fördjupar känslan och leder till mer helkroppslig njutning.
Wands: Kraftfulla vibrationer som ökar blodflödet – särskilt bra för dig som lätt tappar känslan under vägen.
4. Glidmedel – orgasmens underskattade hjälte
Torrhet, friktion och obehag kan helt blockera njutning. Ett riktigt bra glidmedel minskar motstånd, ökar blodflödet och hjälper kroppen att slappna av.
Prova ett vattenbaserat eller värmande glidmedel – det ger en extra boost om du har svårt att släppa taget.
5. Stimulera blodflödet till vulvan
För att öka känslighet och väcka nervändarna kan du använda en stimulansolja som ökar blodflödet och värmer området.
När blodcirkulationen ökar sväller klitoris lättare, vilket gör att varje beröring känns mer intensiv.
En liten mängd olja räcker – massera försiktigt in den på klitoris och blygdläpparna innan du börjar stimulera.
Stimulansoljor är särskilt bra för dig som upplever att det tar lång tid att komma i gång eller som lätt tappar känslan mitt i stunden.
De fungerar även utmärkt tillsammans med leksaker.
6. Hjärnan – ditt största könsorgan
Tankar, stress, kroppskomplex eller oro kan stå i vägen för njutning.
Försök skapa trygghet: dämpad belysning, musik, tid utan distraktioner.
Du behöver inte tända till direkt. Lust kan växa långsamt – och det är helt normalt.
7. Glöm inte det viktigaste
Det finns inget rätt sätt att komma.
Vissa får orgasm snabbt, andra långsamt. En del aldrig – och har ändå ett fantastiskt sexliv.
Det viktiga är att du släpper pressen och låter kroppen visa vägen.
Du är inte trasig – du är bara mänsklig.
Lustly tipsar: Så maxar du dina chanser till orgasm
-
Utforska utan mål – press dödar njutning.
-
Använd alltid glidmedel.
-
Testa stimulans som ökar blodflödet (wand, lufttryck, värmande olja).
-
Kombinera erogena zoner – till exempel klitoris och bröstvårtor.
-
Variera rörelser, tryck och tempo.
-
Andas – orgasm byggs på syre och avslappning.
Avslutning
Att hitta sin orgasm handlar inte om prestation.
Det handlar om att lära känna din kropp, din rytm och din lust – och våga njuta längs vägen.
Författare: Sara L