Varför ska man göra knipövningar?
Att ha en stark bäckenbotten har många fördelar. Genom att bygga upp en stark bäckenbottenmuskelatur minskar du risken för urinläckage eller framfall. Framfall är när slidväggarna eller livmodertappen faller ut lite i slidöppningen. Det brukar vara ofarligt men kan kännas obehagligt och vara svårt att sitta bekvämt. Framfall kan drabba alla med vagina men risken ökar med åldern. Med tränade bäckenbottenmuskler håller kroppen bättre upp livmodern, urinblåsan och även tarmen.
Att ha tränad bäckenbotten kan även leda till ett bättre sexliv, speciellt om man fött barn vaginalt och slidväggarna har töjt ut sig.
Kan man få bättra orgasmer om man gör knipövningar?
En annan stor fördel av att göra knipövningar är att det kan leda till skönare sex och intensivare orgasmer. Många upplever att de har lättare att få orgasm efter de fått starkare bäckenbottenmuskler.
Ska man bara göra knipövningar om man fött barn? Eller är det bra för alla?
Nej, knipövningar är bra för alla, till och med penisbärare! Du behöver inte ha fött barn för att knipövningar ska vara fördelaktigt. En stark bäckenbotten hjälper även hållningen och förebygger avföringsläckage.